Vi knådar minne: hur man inte glömmer jobbet

Har du kommit från semester och glömt ditt lösenord för att skriva in Windows? Eller, värre, en stift från ett bankkort? Missade ett viktigt möte eftersom glömde att lägga på en påminnelse på en smartphone?

Ibland förefaller det mig att alla de småproblem som smygar upp till småföretagare och upphäver sina mest omtänksamma planer uteslutande på grund av vår oförmåga att komma ihåg saker. Minne är en väldigt komplicerad sak, eftersom det inte under ett mikroskop kan utföras, och följaktligen kan man inte hitta knutpunkten som orsakar dips i den. Det är emellertid ingen tvekan om att förbättringen av människans minne kan öka effektiviteten i vårt arbete och öka våra möjligheter.

Det första tecknet på minnesförlust är att du börjar upprepa dina misstag. Och det här är ouppnåelig lyx för dig. Det finns flera knep som kan användas för att förbättra minnet. Många klagar på ett dåligt minne, men få förstår att ett gott minne inte är en medfödd färdighet, utan en förvärvad. Den kan utvecklas med enkla övningar. Om du har samma minnesproblem som alla andra upptagna affärsmän, försök sedan de 10 sätt som anges nedan för att förbättra minnet - kanske hjälper de inte bara dig personligen, utan hela ditt företag.

Identifiera huvudproblemet

Först måste du identifiera orsaken till minnesbrist. Det finns många av dem - till exempel kan en diet med lågt kaloriinnehåll leda till att minnet försvinner (inte sitta i veckor på en morot - förutom att man får en orange hudton, det kommer inte att medföra någonting intressant). Låg aktivitet kan också orsaka problem med att bevara informationen i minnet (ljuga inte i veckor i soffan, det är nödvändigt att lämna en plats i minnet, åtminstone för programguiden). Men en av de vanligaste orsakerna till minnesproblem är depression (eller personlig kris). Den mänskliga hjärnan måste vara ordentligt reglerad av hormoner och körtlar för att kunna arbeta med maximal effektivitet, och när det är deprimerat stör allt detta. Vad är slutsatsen? Det är rätt, att behandla hormonella obalanser och eliminera symptomen på depression kan avsevärt förbättra minnet. Så glömde de om de tråkiga höstkvällarna, jublade upp - och fortsätt hjälpa deras minne och deras arbete!

Tänk på bilder

En annan mycket effektiv strategi innebär att använda visualisering och tänkande i bilder för att memorera viktiga fakta, detaljer och information. Vår vision är en av de mest kraftfulla känslorna i kroppen, och fakta och data är så lätt bortglömda eftersom de inte är fixade i vårt minne som en bild. Istället för att komma ihåg en inköpslista kan du föreställa dig allt du behöver köpa. Gå igenom den här listan i ditt minne, föreställ dig exakt saken, inte dess namn. Samma metod kan användas i affärsverksamheten - föreställ dig dina kunders ansikten, de platser du behöver besöka och en visuell representation av de uppgifter du behöver utföra.

Förstå hur minne och alkohol är relaterade

Slipped, föll, vaknade, gips? Jag kommer ihåg ingenting på morgonen efter en rolig natt? Känt fall! Relationen mellan minneskvalitet och alkoholkonsumtion är bland de första sakerna du behöver förstå. Du kanske inte är förvånad över att veta att alkoholmissbruk är en av de främsta orsakerna till minnesförlust. Även efter att din lever har behandlat alkohol och den har tagits bort från kroppen, kommer resterande barbiturater att påverka din förmåga att komma ihåg saker negativt. Men uppmärksamhet! Å andra sidan kan ett skott eller ett glas alkohol faktiskt förbättra ditt minne, eliminera distraktioner och låta dig fokusera mer fullständigt på en specifik uppgift (endast DPS-officerarna säger inte det - de kommer inte uppskatta det).

Förbättra din fysiska hälsa

Kost, näring och fysisk aktivitet är mycket nära relaterade till hjärnfunktioner. Om du har problem med minnet bör du tänka på fördelarna med motion i ditt dagliga liv. Bli inte förvånad när du inser att människor som gör övningar i tjugo minuter varje morgon, minns uppgifter och information mycket bättre än de som leder en stillasittande livsstil.

Bryt informationen ifrån varandra

En utmärkt teknik som kan hjälpa dig att komma ihåg numeriska data är gruppering eller "fragmentering" av information. Att gruppera en sekvens av siffror till lätt minnas fragment är den mycket tekniken som matematiker använder vid tävlingar för att memorera värdet av pi. Om du inte kommer ihåg något telefonnummer dela du de sju siffrorna i grupper med två och tre tecken. Kom upp med något slags förhållande som hjälper dig att komma ihåg dessa grupper av siffror separat.

Sluta vara distraherad

Brist på uppmärksamhet är en av de mest kraftfulla fienderna för att framgångsrikt memorera information. Om du har svårt att memorera några saker under dagen, så kanske din hjärna ständigt distraheras. När någon ger dig viktig information, försök att fokusera på de ord som talar till dig. Försök att upprepa informationen om dig själv - det hjälper dig att fokusera ännu bättre. Börja inte börja upprepa allt högt, och andra kan missförstå dig.

Spela pedagogiska spel

Ett av de bästa sätten att förbättra minnet är att spela spel som gör att ditt sinne fungerar. Korsord och pussel utvecklar helt minne. Digitala korsord (sudoku) hjälper också till att förbättra hjärnans förmåga att behålla långa sekvenser av siffror. Varning! Det femte GTA-minnet utvecklas inte, sätt joysticken!

Lägg åt gadgetsna och ta tag i böckerna

Förutom joysticken, lägg till allt annat. Den aktiva användningen av elektroniska enheter är en annan orsak till minnesproblem. Faktum är att alla våra många gadgets - smartphones, datortillbehör och bärbara datorer - eliminerar behovet av att tänka aktivt (vi skrev om det i detalj i vår artikel "9 fantastiska fakta om mobilmarknadsföring") - de kan inte skyllas för detta , för att skapa allt att göra för dig - men som ett resultat fungerar vår hjärna mindre under dagen. Ge upp surfing på Internet på kvällarna för att läsa eller utveckla spel, och du kommer att märka betydande förbättringar i ditt minne.

Rumsligt minne

Ett annat sätt som magiker lätt memorera en massa information är rumsligt minne. Det här är när vi associerar det som behöver komma ihåg med någon plats eller plats. Detta är en av anledningarna till att lärare placerar eleverna på vissa ställen när de lär sig bekanta sig med en ny klass. Att se samma person på samma ställe varje dag, minns läraren lättare på namnet på studenten. Du kan komma ihåg namnet på en kollega, kom ihåg platsen där du träffade honom. Du kan komma ihåg att du måste hämta paketet på postkontoret, som representerar postens byggnad i form av en stor kartong. Tja, eller vice versa - som du vill.

Träna din hjärna som någon annan muskel.

Trots att tekniken är att din hjärna inte är en muskel behöver du fortfarande "pumpa upp" det regelbundet så att det fortsätter att fungera effektivt. Varje gång, löser de uppgifter som tränar ditt sinne, förbättrar du hjärnans förmåga att memorera information. Ordspråket "upprepning är modern för lärande" är mycket lämplig för att optimera minnesprestanda.

Dessa tio tekniker hjälper dig att förbättra din hjärnans förmåga att lagra en stor mängd information, använda ditt minne till fullo och ge en efterlängtad drivkraft till utvecklingen av din verksamhet.

Alla kommer ihåg? Bra gjort! Du förstår, det fungerar redan!

Loading...

Lämna Din Kommentar